Przygotowanie organizmu do ciąży

[Liziii]

Zawsze chciałam mieć bliźniaki Ale szanse na to mamy znikome, jeśli nie zerowe

ta, tez tak mowilam
kwacha niby sie powinno brac nawet 3 miesiace przed rozpoczeciem staran, ale jak bierzesz od dzis to tez zle nie bedzie - w koncu na glodowce nie bylas, w codziennej diecie pewnie gdziestam sie przewijał

[Kjójik]

Zawsze chciałam mieć bliźniaki Ale szanse na to mamy znikome, jeśli nie zerowe

ta, tez tak mowilam
kwacha niby sie powinno brac nawet 3 miesiace przed rozpoczeciem staran, ale jak bierzesz od dzis to tez zle nie bedzie - w koncu na glodowce nie bylas, w codziennej diecie pewnie gdziestam sie przewijał

dokładnie...bez obaw i przesady..tutaj jest spis produktów zaw. kwas foliowy ..

Folic acid, also known as vitamin B9, is essential for healthy cell growth and repair. It can be found in a wide variety of natural sources such animal products, nuts, fresh fruits, legumes and vegetables.
Animal Products

The animal products richest in folic acid are liver, egg yolk and cheese. These foods contain up to 270, 60 and 20 mcg of folic acid per serving, respectively.
Nuts

Peanuts, walnuts and hazelnuts are excellent sources of folic acid. Peanuts contain up to 100 mcg, while walnuts and hazelnuts contain between 70 and 90 mcg per serving.
Fresh Fruits

Strawberries and oranges are also good sources of folic acid. However, strawberries (35 mcg) contain over 10 more micrograms of the vitamin per serving than oranges (25 mcg).

Legumes
Assorded dried beans can contain up to 130 mcg of folic acid per serving. Chickpeas contain 63 mcg per serving. Both offer a rich source of the vitamin.

Vegetables
From the vegetable category, spinach, rhubarb and cauliflower offer the most abundant quantities of folic acid. Each one of these vegetables contain between 55 and 60 mcg per serving.

[Eva87]

Oprócz kwasu foliowego, zażywam kwas omega 3 (bo nie lubię ryb) i magnez + wit B6 (bo bardzo się stresuję).
Poza tym staram się jeśc codziennie owoce i warzywa.

[Smykolandia_pl]

Pytanie do ciężaróweczek i staraczek ; jak przygotowywałyście się do zajścia w ciążę? czy moze wcale? ja własnie jestem na etapie oczytywania się w rózne informacje na ten temat i jestem ciekawa jak to u was wyglada pomijam oczywiście kwas foliowy, bo to wiadomo

Zdrowa dieta, rzucenie palenia. Ważna jest dbałość kondycję psychiczną, pomagają na przykład ćwiczenia reklasacyjne lub joga. Dzieciaczki mają szczęście, że są tak wyczekiwane